Desde Masmusculo se plantean, que seguramente se habrán preguntado alguna vez si existe algún método o suplemento nutricional que nos ayude a combatir los temidos calambres musculares.
En primer lugar, conviene saber que un calambre sobreviene en el momento en que un músculo se tensiona de forma involuntaria, siendo más frecuentes este tipo de problemas en la pierna/pantorrilla y en el muslo, tanto en la parte posterior (corva) como en la parte frontal (cuádriceps).
Los calambres musculares pueden producirse según se informa Masmusculo por sobrecarga muscular, por deshidratación, por desmineralización o por una serie de factores coadyuvantes tales como el alcoholismo, el hipotiroidismo, la insuficiencia renal, etc..
Los calambres, que empeoran considerablemente el rendimiento deportivo, pueden ser combatidos y en gran medida prevenidos siguiendo una serie de métodos y consumiendo algunos suplementos nutricionales. Así, conviene hacer ejercicio físico regular, entrenando en todo momento de forma gradual y sin ejercitarse hasta la extenuación.
Masmusculo prevención | Además, se deben realizar ejercicios de estiramiento y hay que mantener una dieta equilibrada en sales minerales y vitaminas. En cuanto a los suplementos nutricionales, se recomienda consumir suplementos de magnesio (que participa de forma activa en el metabolismo energético) y de potasio.
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