Al momento de seguir una dieta, necesitamos de los nutrientes específicos, tanto los macro y los micro, desde las carnes hasta las ensaladas, desde los tés hasta los zumos naturales; no todo es color de rosa como se pinta en las recetas que se ven deliciosas cuando se vincula la mente con la foto, porque hay que tener cuidado en combinar los ingredientes correctos, a la temperatura ideal y cargar lo menos posible con alimentos industrializados nuestras mesas, recordando que éstos son los más apetecidos.
Para comer sano hay varias opciones; en el desayuno se puede seleccionar las tortillas hechas a base de alimentos sanos como la avena, la clara de huevo, las frutas, la miel, la mantequilla de maní, el yogurth, la leche o la quesería magra, los panes integrales, los huevos que sirven y mucho cuando se entrena durísimo, y las grasas buenas propias de los frutos secos, algunas frutas, entre otros.
El plato de la siesta según el equipo de nutricionistas de MASmusculo debe ser muy proteico con carnes sean blancas, rojas o de peces, incluyendo ensaladas que pueden ser mezcladas con vinagres, aceites naturales, y hasta salsas o mayonesas saludables; los sabores son discriminados y hasta los platos tradicionales pueden ser saludables si se reducen las grasas y se usan buenos carbohidratos.
Las tardes son símbolos de postres, pero los riquísimos batidos y las opciones interesantes que tiene MASmusculo para el deportista profesional o aficionado, alimentará en la cantidad justa a ese organismo que pide a gritos, una carga de alimentos que deben ser sanos y permitan mantener un físico fenomenal.
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